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《短跑之王:从高中开始的奥运冠军》转载请注明来源:昭通文学ztwx6.com

林远今天早上给自己安排的计划,任务量相对于平时训练比较轻松。

两组四百米,四组两百米,天天跑,累不累呢。

林远给出的答案是肯定会的,甚至还会出现怠懈情绪,但是田径是林远累了,疼了,已经深深热爱的东西。

王教练在一旁,时不时指导一下周长山的动作,毕竟周长山的动作肯定是不标准的。

很多地方都没有做到位,不像林远,前世十几年的田径生涯,这些动作都深深地记下来脑海里。

那些细节方面都处理,都让王教练看在眼里,觉得林远就是一个从不偷懒,努力勤奋的田径天才。

林远自己站在起跑线上,自己给自己默默的喊口令。

林远快速跑出,开始加速,练四百米,很大程度上也是让自己更好的体会适合自己的四百米节奏。

每个人的四百米节奏都会因为个人而有所不同。

林远虽然前世已经做到了这一点,但是这一世,这具身体和前世的差距较大,这些方面,都必须林远自己在不断的跑,不断的改正这些问题。

两组四百米跑完后林远稍作喘气,开始完成自己的四组两百米。

两百米就是最短时间的将自己的速度加到最快,然后尽量的保持下去。

练的不仅仅是短时间内的加速,还有无氧冲刺能力,和速度的保持能力。

如果刻意的抠细节,还有弯道过弯技术,不过林远这个弯道过弯就是一直算是自己的强势。

毕竟前世十几年的四百米弯道过弯技术在脑海里,也在记忆里。

跑完之后的林远慢慢走到做到肌肉放松。

刚跑完不能站在原地,这会很容易的造成肌肉抽筋等肌肉反应。

这可以理解为你的过度剧烈反应,肌肉高强度的运作,然后突然的停下来,这会导致肌肉以为还是需要高强度的运作。

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